45歳男性が12週で腹筋を手に入れる 食事メニューを公開
45歳男性が12週で腹筋を手に入れる 食事メニューを公開。 イギリスの『デイリー・メール』の5月15日の報道によると、3人の子どもを持つイギリスのある中年男性は、誰でも12週間で「ぜい肉男」から「スタイルのいい男」になれることを証明した…
タグ： 中年男性 腹筋 食事 メニュー
発信時間： 2017-05-19 15:17:19 | チャイナネット | 編集者にメールを送る
チャレンジ開始後、ベンさんは量を減らし回数を増やすという食事方法を取り入れた。1日の食事は7回で、1食目：ゆで卵、2食目：たんぱくパウダーと水を混ぜたシェイク、3食目：焼いたまたは蒸した鶏のささみ1切れ、4食目：焼いたまたは蒸した鮭1切れ、5食目：たんぱくパウダーと水を混ぜたシェイク、6食目：焼いたまたは蒸した白身魚1切れ、7食目：たんぱくパウダーと水を混ぜたシェイク。写真は5週目のベンさん。
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