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脳を守る食事――(2)
甘い物:甘い食品を適度に採ることは大脳の発育を促す作用があるが、採りすぎは百害あって一利なし。糖分は酸性食物であるため、体液が酸化し、不健康な酸性体質になりやすい。これにより脳の働きが低下し、いらいらし、精神が不安定になるほか、睡眠障害が起き、反応が鈍くなる。

揚げ物:食品を加工・調理する際、高温や熱によりたんぱく質が変化し、生物の活性作用が失われるだけでなく、食品そのものが変質してしまうことが多い。揚げ物の調理をする際には明(みょう)ばんが使われるが、明ばんに含まれるアルミニウムが大量に体内に入ると、神経細胞内の遺伝物質にある脱酸素リボ核酸が破壊されるため、脳細胞を退化させる恐れがある。

「人民網日本語版」2002年2月25日

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