睡眠は、夏の健康管理の重要ポイントだ。夏の日照時間は長く、早朝から夜遅くまで明るいため、人々の日常生活や仕事・休息の時間にも相応の調整が必要となる。遅く寝て早く起きるのが好ましく、可能な限り同じ時間に寝起きするように心がけると良い。「健康時報」が伝えた。

睡眠と気分には深い関係があり、睡眠不足だと、イライラしやすくなる。22：00～23：00に就寝し、5：30～6：30に起きるのが夏の理想的な生活パターンだという。睡眠時間が短くなるため、昼寝をすることで睡眠時間を補うことが重要ポイントとなる。

「人民網日本語版」2007年7月19日