3、 1週間で5種類の食べ物を食べる　

日本の多くの料理は魚類、豆類、穀類、野菜、果物の5種類の食材が中心で、種類は多くないが、様々な料理を作ることができ、カロリーも低い。日本の関係部門の統計によると、この簡単な5種類の食材だけで、日本人女性は1週間に100種類以上の料理を作ることができ、西洋の国の30種類よりはるかに多い。