免疫力低下の6つの特徴 米メディア
免疫力低下の6つの特徴 米メディア。 米ＦＯＸニュースは16日、免疫力の低下を招く6つの特徴を紹介し、注意を呼びかけた…
タグ： 免疫力,低下,特徴
発信時間： 2012-02-27 10:49:17 | チャイナネット | 編集者にメールを送る
米ＦＯＸニュースは16日、免疫力の低下を招く6つの特徴を紹介し、注意を呼びかけた。人民日報系の健康誌、生命時報が伝えた。
（１）甘いものをよく食べる
糖分の過剰摂取は、体重を増加させるだけではない。米医学専門誌「臨床栄養学」によると、糖分を100グラム摂取すると、白血球の殺菌力が少なくとも5時間低下するという。
（２）水をあまり飲まない
毒素を排出するために大量の水分が必要となる。1日に必要となる水分摂取量は人によって異なるが、尿の色が濃くなりすぎないように注意しなければならない。
（３）脂肪が多い
肥満は心臓や大脳などの器官に負担をかけるほか、ホルモンの分泌を乱し、免疫システムの抵抗力を低下させることになる。体格指数ＢＭＩが40以上の人は実際、インフルエンザにかかりやすい。
（４）鼻腔が乾燥する
鼻腔（びこう）が湿っていれば、ウイルスや病原菌の進入を防ぐことができるが、逆に乾燥している場合は感染しやすくなる。乾燥が一時的なものであれば、加湿器を使用するだけでいいが、長引く場合は、病院で診察してもらうべきだ。
（５）仕事が忙しい
米心理学協会（ＡＰＡ）の報告書によると、長期的なストレスは免疫システムの反応を低下させるという。ニューヨーク大学のフィリップ・ティエルノ博士は、インフルエンザ患者が仕事を継続した場合、症状が一気に悪化すると指摘する。
（６）よく風邪をひく
成人が季節ごとに風邪をひく頻度は1-3回、期間は1回3-4日が正常な範囲という。この頻度と期間を超えた場合は、免疫力が低下していることを意味し、食生活や睡眠、運動などで症状を改善させる必要がある。
「人民網日本語版」2012年2月27日
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