秘密2、独特な体質と規則正しい練習と休養

バルセロナで2003年に行われた世界選手権大会。フェルプスは男子100メートルバタフライで世界新を出し、その後に検査した血中乳酸値はわずか5.6 mmol/Lだった。この数値はほかのトップクラスの選手の3分の1だ。

体の疲労を導くのが乳酸かがら、フェルプスは同じ試合に参加した選手が1時間をかけて体力を回復するとすれば、20分しかかからない。これはフェルプスが何枚もの金メダルを獲得する強力な味方だろう。

こうした独特な体質は、規則正しい生活とは切り話すことができない。フェルプスは13日の記者会見で、十分な眠りは体力を回復させる最良の方法だと話した。北京オリンピックの競泳決勝は、すべて午前中に行われる。フェルプスは毎日午後に長い昼寝をし、夜は10時に寝る。そして朝4時半に起き、ウォーミングアップや調整をして、午前10時から11時ぐらいがフェルプスにとってベストの時間だ。