45歳男性が12週で腹筋を手に入れる 食事メニューを公開
45歳男性が12週で腹筋を手に入れる 食事メニューを公開。 イギリスの『デイリー・メール』の5月15日の報道によると、3人の子どもを持つイギリスのある中年男性は、誰でも12週間で「ぜい肉男」から「スタイルのいい男」になれることを証明した…
タグ： 中年男性 腹筋 食事 メニュー
発信時間： 2017-05-19 15:17:19 | チャイナネット | 編集者にメールを送る
フィットネス・チャレンジ活動に参加している間、イギリス・ウォリントン出身の45歳男性ベン・ジャクソンさんは厳しい栄養とトレーニングのプランを守り、パイとビールだった食事を低カロリー・高タンパクの食事に変え、1週間に5回ジムでトレーニングをした。彼の体重は190ポンド（86.2キロ）から174ポンド（79キロ）に、体脂肪率は20％から9％に減った。写真は、フィットネス・チャレンジ2週目の時のベン・ジャクソンさん。
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