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日々のストレス？日本で抜毛症が流行の兆し

タグ：抜毛症,ストレス　生活压力过大？拔毛症盛行日本　中日対訳

発信時間： 2012-11-19 15:08:28 | チャイナネット | 編集者にメールを送る

「抜毛症」治療の6つの方法

1、まず、よくない習慣であると意識する

2、毛を抜きたくなったら、すぐに他のことをする。例えばペンを回すなど（少なくとも体を傷つけない）

3、実現が難しい、お金がかかる目標を探す

4、家族あるいは友だちから見ていてもらう

5、毛を抜かなかった日にご褒美を自分にする。抜いたら罰金として貯金する。

6、目標を実現するため、自分をコントロールしてお金を貯める。

摆脱拔毛症的行动疗法6个步骤：

1、首先必须让自己意识到拔毛症是不好的习惯。

2、想拔毛的时候，立即让自己专心于其它嗜好，例如转笔等。（起码这不伤害身体）

3、寻找一些实现起来比较困难，需要大笔金钱的目标。

4、邀请身边亲近的人帮忙加以监督。

5、如果哪天没拔毛，就奖励自己一小份目标基金。拔毛了就扣除一小份目标基金。

6、为了实现目标，不断克制自己，不断存钱吧。

「中国網日本語版（チャイナネット）」2012年1月19日

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