【サンマリノ：穏やかな心と健康食】

サンマリノは欧州南部に位置し、周囲をイタリアに囲まれた小国である。ここの住民の平均寿命は日本と同じ８３歳。男性では日本を超えている。専門家によると、長寿の秘訣は穏やかな心と健康的な食事にあるという。同国はまた「君子の国」とも言われる。物を置き忘れても、そして時間が経過しようとも、元の場所にそのままあるか、誰かが代わりに保管していてくれる。食事の面では全粒粉パン、ワイン、オリーブ油などが、彼らが毎日口にするものである。このほかトマト、白菜、ニンジン、レタス、ジャガイモ、キノコなどの抗酸化作用のある野菜も健康にいいとされる。

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